[...] 20/15/10 8.Uginanie nadgarstków(nachwyt) 20/15/10 Przedramiona w super serii 9.Wspięcie na palce stóp stojąc 20/20/20/20/15 70/90/110/130/150kg przerwa tylko tyle ile wynosiła zmiana ciężaru 10.Brzuch na maszynie 50/25/20/20/15 to samo co przy łydce Rozciąganie 75min cały trening Dzisiaj kaloryczność powinna się zamknąć w takich [...]
[...] zastapic jedzenia w razie czego polecalbym tez animal pak + animal flex witaminy mineraly + zabezbieczenie przed kontuzjiami jakies by bylo i nie musisz nie wiadomo ile kasy ladowac ew zamiast size + on i size pump moze byc storm i shock therapy albo jeszce napalm + jakis stack na bazie estrow kreatyny Panowie zwiekszajcie ciezary [...]
[...] squat x 15 4. High pull lewa ręką x 10 5. High pull prawa ręką x 10 6. Swing x 15 C - obwód z ciężarem ciała, przez 20 minut wykonujesz ćwiczenia bez przerwy tyle razy ile dasz radę. 1. Burpees x 10 2. Przysiad x 20 3. Pompki x 10 (nogi na podłodze, ręce oparte o ławkę) 4. Mountain climbers x 10 na każdą nogę 5. Sit up x 10 Wstęp mamy za [...]
czyli jak bd brał 10g krety w dt i 10g w dnt to nie pojdzie mi bardziej siła?? ile moge brac ta ba i ile powinna trwac przerwa po jej cyklu jak i cyklu na tym mono????
Witam Panie, Gdzieś kiedyś przeczytałam, że cykl redukcyjny nie powinien przekroczyć 12 tygodni, jednak nie potrafię dotrzeć teraz do tych informacji. Ponieważ jest to mój 12 tydzień mam w związku tym kilka pytań: 1. Czy bilans powinnam wyprowadzić na 0? 2. Czy udział BTW powinnam zwiększyć po równo? 3. Ile powinna trwać taka przerwa? 4. Czy mogę [...]
[...] cyklu, jak i dawkowania należy postępować stopniowo i nie przekraczać maksymalnej dawki. Po cyklu na DAA powinna nastąpić przerwa kilkutygodniowa w zależności od tego ile trwał nasz cykl. Oto źródła: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/424/DAA-1000 http://activlab.pl/aktualnosci/view/90 [...]
22lata ile cykl na cm3 pociagnac 6-8tyg ? i ile mozna brac 6oxo ?? i z jaka przerwa potem ? czy mozna to polaczyc z kreatyna czy lepiej dac po ? Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-06-27 21:45:10
Przerwa tyle ile trwal cykl. Najlepiej BCAA + Dieta i Treningi nie zapominajac o regeneracji a braki białka w diecie uzupełniać Białkiem. Opcja jest jeszcze Glutamina lub Glutafusion.
Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy.
[...] -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy. moge dostac linka do Twojego treningu obwodowego bo podobno zostal [...]
Nie chcę ładować w siebie nie wiadomo ile teścia, chcę zobacz jak mój organizm zareaguje na taka dawkę, jeżeli będzie trzeba to dawkę zwiększę. Mam jeszcze pytanie co do sally. Jak mam to brać, i ile dokładnie mg jest w jednej tablecie? Sally mam z firmy fox. Mam to brać codziennie czy z przerwą typu 2 dni on 2 off?? Zmieniony przez - Barbatos6 w [...]
[...] powołanie , tylko z tego powołania nie utrzymam rodziny. interesujesz się jakąś pracą składasz cv to wiesz wszystko , godziny pracy, zarobki co masz robić, kiedy przerwa ile urlopu itp. idziesz do policji to nie wiesz nic bo albo ci powiedzą sp*****laj, albo że jak mnie przyjmą to się będę martwił, albo że to powołanie i jak idę dla kasy to [...]
Hmmm wygladało tak jakby Coleman faktycznie bił dalej shoguna bo nie wiedział co się stało. Potem zachował się jak rasowa wieś rzucając sędzią i o ile to można jeszcze wytłumaczyć ferworem walki to, to ,że zaczął się burzyć do kogoś z Chute Box to było już żałosne. Potem tylko słychać jak komentator wykrzykuje coś "Silva , Silva !". W [...]
@up. "Aha rozumiem, dziękuję i soga przyznaje. A jeszcze jedno pytanie odnośnie dokładania ciężaru. Załóżmy że zaczynam od 50%, zwiększam o 10% do ciężaru maksymalnego? Na przykład 50%/60%/70%/80%/..."??? I jeszcze jedno pytanie, ile tygodni moge ćwiczyć takim planem i co później? (Np jakaś przerwa i znów ten plan)?
[...] je z 3 miechy 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka jak to sie bilansuje? ile B/ww/T na kg?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 50 sztuk Iloe miałeś w kablu 2 lata temu??? 8.TRENING: narazie ACT po przerwie Jak długa ta [...]
witam!! czy po cyklach 3x100tab z 2 tygodniową przerwą po każdym cyklu mogę sie spodziewać dużych skutków ubocznych???I ile podskoczy siła po takiej ilości mety, chodzi mi tu o kilogramy na obciążeniu???? W dzisiejszych czasach dobrze mieć plecy
[...] o podciąganiu na drążku. Trzymaj się lepiej tego swojego nauczyciela z WF-u bo z taką dedukcją jaką tu zaprezentowałeś wyżej na pewno nie zajdziesz. grzesieeek nie wiem ile razy jesteś w stanie się podciągnąć,wiec owe sposoby po kolei: a)trenowanie negatywów(samej fazy opuszczania się) z partnerem lub krzesłem jeśli Twój wynik jest bardzo [...]
[...] co 4 dni starzal )pozniej np primobolan depot z enantatem lub agovirinem,nastepne 6 stanazolol zastrzyli z cypionatem pzry zejsciu uzywam hcg w zaleznosci od tego ile bylo androgenow wczesniej,pozniej clomid nic wiecej, MICZELX: zalezy od zaawansowania poczatkowo sesownie jest jak tykje sie w pierwszych cyklach 12tyg ok 8kg ma to wtedy [...]